Замедляйся и расслабляйся.

Замедляйся и расслабляйся.

Если у тебя есть привычка есть быстро и жадно, это значит, что ты оказываешься за столом гораздо позже необходимого времени. Рекомендуем избавиться от спешки! Чем медленнее ешь, тем больше пользы. Вкус ощущается ярче, насыщение приходит раньше, а удовольствие ты получаешь больше.

Ешь медленно! Привычка есть медленно позволяет насладиться трапезой . Так ты страхуешься от лишних калорий, болезни пищеварительного тракта и легендарной послеобеденной усталости. 5 лет назад я весила 116 кг
Приемы пищи по времени, маленькими порциями и тщательное пережевывание -это маленькая часть того, что помогло мне избавиться от 20 кг, которые не возвращаются. И это еще не придел! А до нового года-то осталось 95 дней. И тут я подумала, а не замутить ли мне марафон по Управлению весом? Собрать команду единомышленников, каждый день выполнять не сложные задания и результат не заставит себя ждать! Желающие изменить себя, в комментариях под этим постом ставьте +, ну и про лайк ❤не забываем))) #95днейДоНовогоГода
#ЕкатеринаГлушенок
#ekaterinaglushenok_lifestyle
#Управление_весом